Comment mesurer sa tension artérielle?

1. Utiliser de préférence, un tensiomètre automatique à brassard, si possible, un appareil validé scientifiquement (liste en anglais : https://stridebp.org/bp-monitors )

2. S’assoir entre 3-5 minutes, dans un endroit calme, avant la prise des médicaments, pas d’exercice, café ou nourriture 30 minutes avant les mesures, ne pas croiser les jambes

3. L’avant-bras repose sur la table, en cas d’utilisation d’un tensiomètre à poignet, celui-ci doit être au niveau du cœur

4. Faire 2 mesures, à 1 minute d’intervalle, matin et soir, 7 jours d’affilée, noter les mesures sur un tableau

5. Les objectifs de tension à domicile sont généralement une pression artérielle systolique inférieure à 135 mmHg et une pression artérielle diastolique inférieure à 85mmHg